【海淘专题】瘦身ING，遇见更美的自己

liz 于 2013-8-5 11:05 编辑 2013-8-5 10:29 (47.41 KB)每个人的心中都有一个完美的自己，追求美丽的今天，我们各种努力着，瘦身的道路上，漫漫兮，坚持兮，因为我们知道减肥从来就不是一件简单的事情，除了毅力，我们更需要方法，本期的瘦身专题，让我们一起遇见未来那个更美丽的自己。2013-8-5 10:32 (46.68 KB)这个夏天你想怎么过，魔鬼身材现出来夏日懒懒，童鞋们，有木有这种感觉，只想一动不动的待着，就算中国移动偶也不动，but，这样怎么可以？减肥不能懒惰啊，先别着急，小编特意帮懒童鞋找了个简单的瘦身小方法，每天轻松几步，健康又美丽。小编列出了三种懒人减肥方法，每种都只需2分钟，MM们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳。no1.赤脚行走瘦身美丽第一计，此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。no2.敲击脚底瘦身美丽第二计，每天晚上睡前用拳头敲击脚底，这样做的用处在哪里那？它的好处是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。no3双脚晃动瘦身美丽第三计，全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。2013-8-5 10:40 (64.26 KB)健康廋身大搜罗，如何防止恼人脂肪反弹回来？健康是减肥的基本，童鞋们，不要为了廋身忽略的健康的重要性哦，如何廋身才健康，适合的才是正确的，正确的才能达到廋身的目标。廋身第一招：减少食物的摄入量健康的减肥方法绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。廋身第二招：喝水减肥法下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。廋身第三招：泡澡减肥法当温度提升一度，新陈代谢的效果就会增加13%。以泡澡来提高代谢率的效果虽然短暂，不过长期下来，身体的血液循环、新陈代谢都会处在良好状态。而且泡澡的当下效果，就是可以大大舒解肌肉、精神上的疲惫，让你元气十足，也神清气爽。廋身第五招:固定锻炼法每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。廋身第六招：白醋减肥法白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。廋身七招：喝茶减肥法选择黑色或绿色的茶。研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。2013-8-5 10:42 (59.78 KB)网友实战减肥，小动作大回报小动作：爬楼梯大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。小动作：将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。小动作：轻轻按肚子逆腹式呼吸丽具体做法：取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。大回报：促进脂肪、水分的新陈代谢，可以有效减肥。2013-8-5 10:44 (48.57 KB)【廋身茶】Yogi Tea 有机纤体瘦身蓝莓绿茶 海淘价格：$17.4成 分:有机绿茶叶，有机越桔叶片，有机芙蓉花，天然橙香精，天然香料蓝莓，绿茶叶提取物（儿茶素65％ ） ，人参Eleuthero提取物（人参，西洋参，刺五加） ，有机阿姆拉果实（Amalaki） ，有机Belleric诃子果实（Bibhitaki） ，有机Chebulic诃子果实（Haritaki） ，藤黄果果提取物，甜菊叶，天然甘草味。产品功效：YOGI添加了水果藤黄果天然提取物。添加了绿茶和人参刺五加来提供更多的能量。淡淡的甜香蓝莓风味和有机木槿，这款清香美味的有机纤体茶帮助你更好均衡节食以完成你的减肥计划。使用方法：每个茶包用240毫升的沸水冲泡。静至5-10分钟后即可饮用。根据个人口味添加蜂蜜。详细2013-8-5 10:44 (44.32 KB)【瘦腰减肚子】贝嫂辣妈推荐，Mama Mio 极速收腰按摩霜海淘价格：$54.5ELLE杂志票选出的最佳消脂霜，美国COSMOPOLITAN时尚杂志票选出的最佳消脂霜。一款具有惊人效用的松弛脂肪血清套装，富含丰富的保湿霜。产品功效：极易吸收的霜体，能去除脂肪堆积形成的蜂窝组织和多余脂肪，增加皮肤组织弹性。在生育和哺乳期都可以安全使用！详细2013-8-5 10:44 (52.89 KB)【廋身茶】Traditional Medicinals 传统方药蔓越莓减肥茶海淘价格：$20.94成份：洛神芙蓉花, 甜茴香籽, 红三叶草花, 烤菊苣根, UVA乌尔西叶, 香菜叶, 切肉草木植物, 甜菊叶天然蔓越莓风味产品功效：气味清香, 口感甜中带酸, 混合着柑桔味道。使用传统草药减少体内过剩的流动脂肪，控制体重。绝无咖啡因，味道芳香，适合任何年龄男女饮用。食用方法：沸水泡10-15分钟后饮用。每天2-3或需要时饮用。详细2013-8-5 10:44 (48.72 KB)【瘦身粉】Natural Factors 无糖修身PGX纤体粉海淘价格：$15.57产品功效：这款产品能产生饱腹感，所以可以降低个人食慾，这样达到减食的作用。还能保持饭后血糖的数值、降低食物升糖指数、增加胰岛素敏感性、平衡血液中胆固醇的含量，在降低患糖尿病的机率同时，也帮助正常饮食。使用方法：只需加到酸奶、沙拉、麦片粥、果酱等湿润的食物中。详细【减肥套装】Bliss Fat Girl纤体霜按摩刷/磨砂纤体按摩器4件套装海淘价格：$29.95产品介绍：，专门针对女性在20～35岁之间，容易产生的局部脂肪堆积过量的问题，一天使用两次。被VOGUE美国版评选的2008年度最佳纤体产品/COSMO/ELLE杂志也多次推荐，Bliss唯一一款专门为瘦身纤体而设计的明星产品。4件套装 减肥紧致包含如下产品:1.纤体磨砂霜 2.纤体霜（日间版）3.纤体霜（夜间加强版）4.按摩器一个.详细2013-8-5 11:05 (36.24 KB)Natural Factors 苹果醋海淘价格：$8.99产品介绍：苹果酸除了具有减肥功效外，还具有降低有害胆固醇的水平，降低血压（维持正常的血压），防止癌细胞的生成，使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。详细2013-8-5 10:44 (48.28 KB)Squeem Magical Lingerie塑形瘦身内衣海淘价格：$73.97产品功效：纠正你的姿势,可以帮助产后子宫等内脏恢复，也可以在运动过程中加速排汗，刺激身体燃烧脂肪，达到减轻重量。吊带燃烧脂肪塑身马甲适合任何场合，能自由活动。长期穿着能有助固定修复阿娜体形，尤其适合背部和腰部多脂肪的女士。能有效收紧背部和腰部，体现苗条身材；通过激活人体汗腺燃烧脂肪等。详细2013-8-5 11:02 (15.57 KB)【更多话题回顾】Vitacost明星减肥保健品有哪些？Burt’s Bees 小蜜蜂经典产品汇总 美食美客，一杯酸奶的学问

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